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Es gibt Kissen, die Ihnen helfen, auf der Seite zu schlafen, und Hemden, die es https://fortunetelleroracle.com/credit-score-improvement-tips/was-tun-wenn-das-schnarchen-ihres-partners-sie-die-ganze-nacht-wach-halt-522847 unangenehm machen, sich auf den Rücken zu rollen. Für die Heimwerker-Typen können Sie versuchen, ein paar Tennisbälle auf die Rückseite Ihres Nachthemdes zu nähen. Wenn Sie Schlafapnoe vermuten, ist die beste Lösung, zu uns für eine Schlafstudie am selben Tag zu kommen. Von dort aus können unsere Spezialisten feststellen, ob Sie an Schlafapnoe oder einer anderen Form von Schlafstörungen leiden, und dann einen Behandlungsplan verschreiben.
- Wenn Sie Haustieren erlauben, auf dem Bett zu schlafen, atmen Sie Tierhaare ein, ein weiterer häufiger Reizstoff.
- "Sie können funktionieren, wenn sie Ihren Kopf stützen, was Nasenprobleme behebt, aber Nackenschmerzen verursachen kann."
- Wenn sich die dünne Wand zwischen Ihren Nasenlöchern nicht ganz richtig geformt hat, kann eine Seite kleiner sein als die andere – das wird als abweichendes Septum bezeichnet.
- Die Überwachung Ihres Schnarchens auf Muster kann Ihnen oft dabei helfen, die Gründe für Ihr Schnarchen zu ermitteln, was es verschlimmert und wie Sie es stoppen können.
- Symptome, Behandlungen Was verursacht Bluthochdruck?
„Suchen Sie in diesem Fall einen Arzt auf“, sagt Chokroverty. Wenn Sie Allergien haben, wechseln Sie die Bettwäsche häufig und halten Sie Ihr Schlafzimmer staubgesaugt und abgestaubt und nehmen Sie die von Ärzten empfohlenen Allergiebehandlungen. Ein Kinnriemen hilft nicht, das Schnarchen zu reduzieren.
Behandlung
Schläfer sollten Schlafapnoe jedoch nicht selbst diagnostizieren oder selbst behandeln. Verwenden Sie ein zahnärztliches Gerät für Schlafapnoe nur mit Zustimmung Ihres Arztes. Wie manche Medikamente können Getränke für Erwachsene Ihre Zungen- und Rachenmuskulatur entspannen, was Sie zum Schnarchen bringen kann. Es hilft, darauf zu achten, was und wie viel Sie trinken, besonders kurz vor dem Schlafengehen. Das Aufkleben von Tennisbällen auf die Rückseite Ihres Pyjamas kann Sie auch davon abhalten, auf dem Rücken zu schlafen, sagt Chokroverty.
Es vibriert tatsächlich, wenn Sie sich auf den Rücken drehen, und erhöht die Intensität der Vibrationen, bis Sie die Position ändern. Dies ist eher eine Sache für den einmaligen Gebrauch, aber Gelb sagt, dass sogar ein Breathe Right-Streifen helfen kann. Es sitzt direkt über dem Nasenloch und hebt den Nebenhöhlendurchgang an, um einen erhöhten Luftstrom zu ermöglichen. Weil das Schnarchen so individuell ist, sagt Gelb, dass es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, um zu sehen, was funktioniert. Diabetes Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist.
Pflege In Der Mayo-klinik
Sie können Gewicht verlieren, indem Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme reduzieren, indem Sie kleinere Portionen und nährstoffreichere Lebensmittel essen. Sie können auch erwägen, sich an einen Arzt oder Ernährungsberater zu wenden, um Hilfe zu erhalten. Rauchen ist eine Angewohnheit, die Ihr Schnarchen verschlimmern kann. Ein möglicher Grund dafür ist laut einer Studie aus dem Jahr 2014, dass Rauchen das OSA-Risiko erhöhen oder den Zustand verschlechtern kann. Kaufen Sie alle von Healthline zugelassenen Produkte gegen Schnarchen in unserem Schlafshop.
Schlafapnoe
Schnarchen tritt auf, wenn die Atmung während des Schlafs blockiert ist. Wenn Luft versucht, durch die Weichteile zu dringen, vibrieren sie – was das verräterische Hupen und Schnauben verursacht, das Ihren Lebensgefährten dazu bringt, Sie aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Diese Behandlung ist für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe geeignet. Es wird nicht für Menschen mit schwerer Schlafapnoe oder Übergewicht empfohlen.